あなたは十分な睡眠時間を取れていますか？ 日本人の睡眠時間は世界の中でも短いと言われています。そのため、日中に睡魔に襲われる人や気持ちよく目が覚めないという人も多いのではないでしょうか？ 朝、気持ちよく起きるためには睡眠時間も重要ですが、睡…

「夜に何度も目が覚めてしまう」、「睡眠時間はしっかり取ったのに寝た気がしない」そう感じることが多い人はストレスが原因かもしれません。 よく現代はストレス社会と言われます。長時間労働や人間関係だけではなく、SNSによる誹謗中傷なども最近ではスト…

毎日の睡眠を十分取れていますか？ 「朝、すっきり起きれない」、「起きたばっかりなのにまだまだ眠たい…」なんてことはないですか？睡眠時間は十分に取れているはずなのにそう感じる場合は「質の良い睡眠」が良くないかもしれません。 人間の一生のうち１／…